Schaamte is het intens pijnlijke gevoel dat voortkomt uit de overtuiging dat we niet goed genoeg zijn en geen liefde waard zijn en er niet bij horen. Een kort verhaal over mijn eigen gevoelens. Ervaar jij schaamte?...
♡, Food / 24.07.2020
Vegan Friday; Kiss from a Green Frog Smoothie Bowl
Deze Groene Smoothie Bowl is verrassend lekker en ondersteund je lichaam bij een goede lichamelijke en mentale gezondheid. Laat je betoveren door de Kiss From a Frog Bowl en voel het effect...
♡, Body & Mind / 18.07.2020
De kracht van Dankbaarheid, Maar hoe dan?
Dankbaarheid is een gevoel wat van binnen uit komt en je zelf kunt creëren. Hoe je dat doet lees je in deze post. Er zijn veel wetenschappelijk onderzoeken gedaan die uitwijzen dat het beoefenen van dankbaarheid goed is tegen piekeren en voor de connectie met je hart, maar ook tegen angsten en voor je algehele gezondheid. Door dankbaarheid dagelijks te beoefenen kun je je levenskwaliteit aanzienlijk verhogen....
Heb jij koffie nodig om wakker te worden? Dan ben je mogelijk verslaafd aan caffeine. Wat is de reden waarom je koffie drinkt? Is het net als ik omdat je de smaak en het ritueel rondom koffie dringen zo heerlijk vind of is het omdat je eigenlijk al te weinig energie hebt om de dag mee te beginnen. In dat geval raad ik je aan om eens een aantal weken zonder te doen. ...
♡, Food / 07.06.2020
Deze 7 gezonde items staan standaard in mijn keukenkastje
Ik vind het belangrijk om goed voor mijn lichaam te zorgen omdat ik geloof dat er veel meer uit het leven te halen valt dan dat ik nu doe. Ik zie mijn lichaam als mijn voertuig in deze wereld en als er een rood lampje gaat branden, zal ik even stil moeten staan en de oorzaak achterhalen. Voeding speelt een hele belangrijke rol in het gezond houden van je lichaam en je geest. Zelf heb ik ervaren hoe het is als je lichaam volledig uitgeput is en wat...
Bewustwording van wat voeding lichamelijk en mentaal voor je doet, ben ik pas in gaan zien toen ik zelf voldoende hinder ondervond. Pijn in mijn rug, ontstoken Psoas, knopen in mijn schouder met uitstraling naar mijn pols. De intrinsieke motivatie was ineens daar, ik was er klaar voor. Ik wilde echt verandering. Lees hier hoe ik meer energie kreeg en hoe mijn klachten verdwenen door een Plantaardig/ veganistisch voedingspatroon....
Een aantal jaar geleden heb ik er bewust voor gekozen om bewuster te gaan leven. Niet alleen om een beter versie van mezelf te creëren maar ook om de wereld een beetje te helpen. Als je bewuster gaat leven ga je automatisch kijken naar waar je gelukkig van word. Wat is het waar je blij van word en waar haal je energie uit. Een bewuste leefstijl gaat in de essentie om wat je koopt en of gebruikt. Des te meer je koopt, hoe meer geld je nodig hebt,...
♡, Food / 15.05.2020
Vegan Friday; Gezonde snack Overheerlijke Bananenbrood
Misschien toch wel een van mijn favoriete als het gaat om gezonde tussendoortjes. Heb je zin in een suikervrije traktatie dan is dit recept van deze overheerlijke bananenbrood echt iets voor jou. Afgelopen vrijdag keek ik in de fruitschaal en ontdekte 4 bijna bruin/zwarte bananenschillen en had ineens zin om bananenbrood te bakken. De overrijpe bananen zijn perfect om mee te bakken. Uit een Japans onderzoek uit 2016 wat ging over rijpe bananen en de bruine vlekken erop, geeft aan dat de banaan naarmate hij in kleur gaat veranderen...