Begin met 1%, je leefstijl en voedingspatroon drastisch omgooien is gedoemd om te mislukken. In deze post wil ik graag een aantal persoonlijk tips delen om je op weg te helpen. Variatie en bewuste keuzes zijn de key van een gezond voedingspatroon en leven....
Zit je regelmatig lang in dezelfde houding, heb je stress, of heb je onverwerkte trauma's letterlijk een plekje in je lichaam gegeven? Dan geven deze Yoga houdingen je direct verlichting....
Spruiten of ook wel spruitkool is een echte wintergroenten. Spruitjes zitten bom vol Vitamine C. Help je immuunsysteem met dit overheerlijke simpele gerecht....
De MIR-Methode. Activeer het zelfhelend vermogen door middel van je eigen handen. Lichamelijke als emotionele klachten verdwijnen en blokkades worden opgeheven. ...
We weten allemaal dat het belangrijk is om een gezond lichaam te hebben om gelukkig te kunnen leven, alleen vergeet je mentale gezondheid niet. Deze is net zo belangrijk. Gedachten kunnen je letterlijk ziek maken. Je mindset bepaald hoe je de dag door komt en wat je in je lichaam vastzet en wat niet. Werk aan een healthy mindset, denk positief om je leven een stuk leuker te maken....
Uren lang kon ik wakker liggen, draaien, zuchten en helemaal knetter gek worden van alle random ongecontroleerde gedachten die door mijn hoofd spookten. En hoe kom je dan van dat piekeren af? ...
Rugpijn komt vandaag der dag steeds vaker voor en het kan je dagelijks functioneren ook zeer beïnvloeden. Of het nu een zittend beroep is, een verkeerde houding of onverwerkte emoties. In de korte serie houdingen neem ik me je mee in een reis naar het loslaten van spanning in de onderrug. De grootste oorzaken die deze vervelende klachten in de onderrug veroorzaken zijn toch wel; Langdurig zwaar werk waarbij je veel moet tillen. ( of onruist gebruik van hulpmiddelen, omdat je er geen tijd voor hebt ;)...
Snel en makkelijk zelf havermelk maken. Zelf dingen maken is niet alleen beter voor je gezondheid om dat er geen toevoegingen en chemische stoffen in je melk zitten, het is ook nog eens goed voor je zelfvertrouwen, creativiteit en het heeft een kalmerend effect op het lichaam en de geest....
