Ik hoor mezelf nog 100 andere excusus bedenken om het maar niet te doen. Dit is wat ik jaren heb gedaan. En wat nou als je wel de touwen in handen neemt en het eens andersom gaat bekijken. Wat nou als ik het ga proberen en voor mezelf ga bepalen wat ik eruit haal....
De hele dag door brengen in je bed, met een aantal goede series is natuurlijk heerlijk op zijn tijd. Alleen niet als je snotterend door het leven gaat of getroffen bent door een goede griep. 5 dingen die jij nu al kunt doen om de kans op griep te verkleinen...
Vitamine C speelt een belangrijk rol bij het gezond en optimaal laten functioneren van het Immuunsysteem, het verminderd de negatieve effecten van stress op het immuunsysteem en het zou de symptomen en duur van griep kunnen verminderen. Witte bloedlichamen die de boosdoeners aanvallen hebben vitamine C nodig om te kunnen overleven....
Regelmatig spreek ik met mensen die aangeven dat ze het lastig vinden om op vakantie gezond te blijven eten. ”Na mijn vakantie begin ik weer mijn lijnen”, krijg ik dan te horen. Ik heb deze manier van denken eigenlijk nooit begrepen. Eerst jezelf volledig uitleven en volstoppen, met van alles en nog wat en daarna het jojo effect ervaren. Vervolgens niet begrijpen waarom we niet voor altijd slank blijven. Ik vind het belangrijk om een balans te creëren tussen gezonde en minder gezonde voedingsmiddelen. Zodat ik mezelf ook af en toe kan trakteren op iets...
Matcha Latte is mijn favoriete drankje!! De populariteit van Matcha is de afgelopen jaren toegenomen en kun je in de grote steden op bijna elk hip café een overheerlijke Japanse Groene thee latte bestellen. Al jaren lang wordt de Matcha gebruikt in de traditionele thee ceremonies in Japan waarin mindfulness, respect en de focus op het nu centraal staan....
Wat heerlijk het wordt weer lente. Ik denk toch dat de lente een van mijn favoriete seizoenen is van het jaar. De zon komt steeds vroeger op en het blijft langer licht, de vogels beginnen te fluiten, dieren komen uit hun winterslaap, de natuurlijk ondergaat een gehele transformatie. Nieuw leven wordt de wereld in geblazen. Ik vind het heerlijk om in de natuur te zijn, om een wandeling te maken en mezelf volledig te kunnen verwonderen en steeds nieuwe aspecten te ontdekken die ik eerder niet heb...
